Welps – это мобильная утилита для желающих похудеть и набрать мышечную массу. Приложение представляет собой набор упражнений для тренировок в домашних условиях, также присутствуют дополнительные функции: уроки для чайников, индивидуальный план питания, оздоровительная практика, консультация специалистов, рецепты. Разработчик Wellness Digital Group, LLC выпустил софт для андроидов 5.1 и выше.
Как начать работу с Welps
Приложению потребуется информация о пользователе:
- Рост в см. и вес в кг.;
- Объём бёдер, груди и талии в см.;
- Фото в нижнем белье. Бояться не стоит, снимок виден только тому человеку, который его загрузил;
- Желаемый результат.
После нужно пройти тестирование, которое включает комплекс упражнений. По его итогам оцениваются физические возможности человека.
На основании полученных результатов составляется программа занятий. На тренировки выделяется не более 4-х дней в неделю. По мере прогресса они будут становиться дольше. Первое время не больше 30 минут.
Как распланировать рацион в Welps
Здоровое похудение подразумевает совмещение спорта и правильного питания. Софт ориентируется на пожелания и параметры пользователя. Для набора мышечной массы предложит меню с высоким содержанием белка, для похудения составит сбалансированный по КБЖУ рацион. 
Также при планировании питания учитываются: текущий и желаемый вес, рост, повседневная активность.
Каждое меню включает 4 приёма пищи в день: завтрак, обед, перекус, ужин. Главное преимущество – это разнообразие блюд. При расчёте калорий важную роль играет образ жизни. Но активность в один день может быть больше, чем в другой. Этого фактора приложение не учитывает.
Отзывы о Welps
На просторах Интернета встречаются разные мнения. Часть пользователей – это фанаты основательницы утилиты – блогера Тёти Моти, поэтому неудивительно, что многим нравится Welps.
Его хвалят за функционал, дизайн, понятность интерфейса. Есть и негативные отзывы. Претензии возникают из-за условной бесплатности. Приложение можно скачать и пользоваться неделю, потом нужно будет заплатить. Подписка на 3 месяца стоит 1500 рублей.
Welps понравится тем, кто хочет похудеть, при этом сохранить здоровье и набрать мышечную массу. Сервис учитывает параметры, запросы и физические возможности человека и на их основании предлагает план тренировок, а также составляет сбалансированное меню.